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女人如何丰胸(女人如何丰胸最快最有效)

大多数女性都希望找到一个有效的方法让自己看上去更丰满些,这不单是胸小的女士所憧憬的事。想让自己的胸部看上去更丰满,要从多方面考虑。下面就介绍给大家三个丰胸方法。

坚持运动

运动是最常见的丰胸方法之一,要使胸部丰满有弹性,就要加强胸部肌肉锻炼,做一些俯卧撑及单、双杠运动等,或者早晚深呼吸数次,也可以促进胸部发育。早晚做扩胸运动和深呼吸运动,不仅有利于胸肌的均匀发达,还可以消除乳房两侧难看的副乳,但是为了达到好的效果,必须早晚均坚持,不辞劳苦。



配合饮食

乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、健康的方法。此外,在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B2的食物有动物肝、心脏、蛋、奶类及其制品。多吃一些富含维生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。当雌激素分泌量增加时,会刺激乳房发育。



辅助按摩

乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病,更可防止乳房松弛、下垂,保持乳房美丽的外形。正确的按摩手法是:四个手指并拢,拇指分开,两手握住两侧乳房,从外侧向中心顺着乳腺管的方向,打圈按摩。如果是胸部有向外的,在按摩的同时向中间推。如果是下垂的,则同时向上推。注意不要太用力,一般5至10分钟,感觉微涨热即可。


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