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吃方便面需要注意的事项

吃方便面需要注意的事项

吃方便面需要注意的事项

1、在没有条件自己做饭的情况下,可偶尔选择(总比饿着强)。

2、尽量少吃,能不吃尽量别吃。

3、在选择泡面时,可根据包装上的净重和能量进行选择,选总能量低的种类。

4、在吃泡面时,可另吃些新鲜蔬菜水果,如黄瓜、番茄、生菜、橘子、猕猴桃等。

5、建议别盲目相信广告,广告为了宣传,不会告诉你事实的全部,所以我们要学会看简单的营养标签,比如能量、三大产能营养素、矿物质等。

6、不建议儿童和三高人群常吃泡面,除了高热能、高油脂之外,方便面的钠含量也很高,一般一包泡面里钠的含量接近或超过成年人的一日钠推荐摄入量,长期吃可能对儿童的血压有不良影响。

本文标题:吃方便面需要注意的事项

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