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立夏来临之际补什么最好(立夏饮食上有什么注意的)

立夏来临之际补什么最好是大家常聊的,毕竟立夏作为夏季的第一个节气,每每到来之前大家都会按当地的习俗准备东西来迎接该节气的到来,下面小编就和大家一起看看立夏能不能食冷饮。

立夏来临之际补什么最好

1、立夏来临吃莲子来补

性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄;除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质,所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

2、立夏来临吃大枣来补

性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用,能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。

3、立夏来临吃冬瓜来补

夏天是多种瓜类上市的季节,这个时候多吃冬瓜可以解渴消暑,降火去燥,而且还有不少食疗作用,中医认为,冬瓜性凉味甘淡,入肺、大肠、膀胱经,有清热解暑、降暑解火,是非常好的消暑圣品。

立夏能不能食冷饮

一到立夏,我们就要对饮食做出调整,天气变热,食物容易变质,而且吃较辛辣上火的食物容易对肠胃造成不良影响,所以应该多吃些清胃的蔬菜,像雪糕、冰砖等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成,不可食之过多,过食会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,可诱发腹痛、腹泻等病症。饮料的品种较多,多饮会影响食欲,严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱,所以脾胃虚弱的人更是不能在夏天多吃冷饮。舌头的颜色能够反映身体的健康程度,舌体宽大是脾胃虚弱患者最常见到的表现,夏天的时候可以多观察,特别是伴随着白色的舌苔,会说明脾胃更加虚弱。

立夏饮食上有什么注意的

因为立夏节气宜增酸减苦,补肾强肝,调胃气,所以时令的多汁水果可以多吃:草莓、枇杷、杨梅、菠萝等。同时夏季肺气受制,又需要增辛味养肺,如韭菜、茼蒿、洋葱、姜等。同时北方此时还是多风少雨,加之今年五运六气之燥热之气的影响,可以食用些滋阴祛火的食物如:鸭蛋、章鱼、小米粥、皮蛋瘦肉粥、豆浆、桑椹。

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